01
O corpo não lê planilha
A disposição e a percepção de esforço mudam a cada sessão. Para Ítalo, ler esses sinais faz parte do treino: o número no papel não substitui a qualidade do movimento.
Arnold Classic Champion
MENTALIDADE
DE CAMPEÃO,
CORPO DE ELITE
Ítalo Ridney. Ex-IFBB Pro, bicampeão brasileiro e campeão do Arnold Classic Brasil Amador. Conheça a trajetória e os registros de treino de quem fez da progressão de carga uma filosofia: intensidade com técnica, consistência e respeito à recuperação.
ÍTALO RIDNEY
IFBB Pro • Campeão Arnold Classic Brasil 2016
2016
Campeão Arnold Classic Brasil
Top 1 Arnold Classic Amateur Heavyweight Champion
IFBB Pro
Cartão profissional em 2017
Entregue por Jim Manion, presidente da IFBB Pro League
+15
Anos de treino pesado
Da primeira série em 2009 ao palco profissional
Bicampeão
Campeonato Brasileiro
Títulos brasileiros em 2015 e 2017
A Trajetória
DO GINÁSIO DE BAIRRO
AO PALCO DO ARNOLD
Natural de Brasília, Ítalo Ridney começou na musculação em 2009 para melhorar seu desempenho no futebol americano. A resposta aos treinos de força mudou o rumo da história: construir um físico massivo virou paixão.
A estreia veio com vitória no Campeonato Brasiliense de 2013. Depois, vieram o tricampeonato brasiliense, o bicampeonato brasileiro em 2015 e 2017 e o Top 1 Arnold Classic Amateur Heavyweight Champion em 2016. Em 2017, conquistou o cartão IFBB Pro.
Ex-fisiculturista profissional da categoria peso-pesado, hoje Ítalo direciona sua experiência para longevidade com performance. A escola pesada continua, agora com atenção à recuperação, à ciência do treino e ao acompanhamento preventivo de saúde.
Seus e-books aproximam você dessa trajetória e dos registros de treino: experiência de palco, disciplina e evolução construída uma sessão de cada vez.
- Arnold Classic BrasilCampeão até 100 kg · 2016
- IFBB ProCartão em 2017
- Generation IronAtleta Brasil
- Desde 2009Academia e palco
- 2009
Do futebol para a barra
Entrou na academia para render no futebol. O corpo respondeu ao peso — e o treino deixou de ser acessório.
- 2013
Estreia no palco
Primeira competição: Campeonato Brasiliense. Primeiro lugar na categoria. No Campeonato Brasileiro, 5º lugar.
- 2015
Reta do Brasileiro
Série Road to Brasileiro no YouTube, com ajustes de treino e pose com o preparador Patrick Tuor (IFBB Pro Trainer).
- 2016
Ouro no Arnold Classic Brasil
Campeão até 100 kg no Arnold Classic Brasil amador, em São Paulo. No dia seguinte, treinou na XGYM (Rio) com Calum Von Moger.
- 2017
IFBB Pro e Generation Iron
Cartão profissional da IFBB Pro League (Jim Manion). Integra o time Generation Iron Brasil. Sobe no 43º Sul-Americano, categoria até 100 kg.
A filosofia de treino
PROGRESSÃO DE CARGA.
SEM ABRIR MÃO DA EXECUÇÃO.
A fama das cargas e das gambiarras tem humor. O compromisso com o treino é sério: adaptar, registrar e evoluir com critério.
02
Consolide antes de subir
O critério de Ítalo: dominar de 8 a 10 repetições com controle antes de aumentar a carga. Se a execução se perde, mais peso não significa mais evolução.
03
Técnica + intensidade
Treinar pesado não é levantar de qualquer jeito. Direção da força, controle e foco muscular acompanham a progressão — junto com descanso e recuperação.
ESTAGNOU? COMECE PELO CRITÉRIO.
- Você repete as mesmas cargas há meses e quer acompanhar a evolução.
- Quer treinar com intensidade sem deixar a técnica em segundo plano.
- Busca inspiração na rotina de quem viveu o fisiculturismo profissional.
PRECISO SER ATLETA?
Não para aprender com essa experiência. A trajetória até o Arnold e os registros do My Training Log oferecem referências para quem leva o treino a sério. A aplicação deve respeitar seu nível, seus objetivos e a orientação de um profissional.
Conteúdo educativo. Nenhum método elimina o risco de lesões ou substitui avaliação e acompanhamento individualizados.
Vídeos oficiais
NO PALCO E NO TREINO
Destaque para o Monster Cast sobre progressão de cargas, a mesa redonda da GSN com Muzy e Brandão, a colaboração no Corbucci Eats, o TP Talk e o corte de altas cargas. Abaixo, o arquivo de palco: Arnold Classic Brasil 2016, Calum Von Moger, SST e Road to Brasileiro.
Ítalo Ridney — Progressão de cargas e gambiarras
No Monster Cast, o protocolo na prática: como subir carga, onde improvisar com segurança e o que de fato constrói força no rack — sem recorte de marketing.
53.997 visualizações · Monster Cast · 2023
Destaque
15 Big Macs e treino — Feat. Ítalo Ridney
Colaboração no Corbucci Eats: treino e refeição com Ítalo Ridney. O atleta dos ebooks, fora do palco.
260.647 visualizações · Corbucci Eats · 2022
Destaque
GSN Suplementos — Mesa Redonda, parte 1
Mesa redonda com Paulo Muzy, Fernando Sardinha, Rafael Brandão e Ítalo Ridney. O que mudou no bodybuilding das décadas de 70 e 80 até hoje.
117.606 visualizações · GSN Suplementos · 2018
Destaque
GSN Suplementos — Mesa Redonda, parte 2
Continuação da mesa: quem inspirou Ítalo Ridney e Rafael Brandão, e o que as redes sociais mudaram no fisiculturismo.
67.075 visualizações · GSN Suplementos · 2018
Destaque
TP Talk 4 — Atleta Ítalo Ridney
Conversa no Canal Treino Pesado: carreira, competição e o que o fisiculturismo cobra fora do palco.
10.092 visualizações · Canal Treino Pesado · 2022
Destaque
Segredos para mover altas cargas
Corte do Monster Cast: periodização, divisão, descanso e dieta para mover carga alta.
9.535 visualizações · Cortes — Monster Cast · 2023
ARQUIVO DE PALCO
Esmagando Bíceps com Calum Von Moger
O treino completo na XGYM, no Rio, um dia após o título até 100 kg no Arnold Classic Brasil 2016. Calum Von Moger e Ítalo Ridney no mesmo rack — drop sets, positivas e negativas.
399.947 visualizações · 4FitClub
Calum Von Moger e Ítalo Ridney — Bíceps
Corte oficial do canal: o treino no dia seguinte à vitória no Arnold Classic Brasil.
22.535 visualizações · Italo Ridney
Treino de Peito SST
Protocolo SST (Patrick Tuor): técnicas combinadas no peito, do jeito que ele usava na temporada.
15.423 visualizações · Italo Ridney
Campeão do Arnold Classic Brasil 2016 até 100 kg
Falcon Filmes registra o físico a duas semanas do Arnold e celebra o título amador.
10.377 visualizações · Falcon Filmes
Treino de Costas
Costas no método SST — volume, intensidade e execução de atleta.
8.525 visualizações · Italo Ridney
Road to Brasileiro — Episódio 2
Reta final do Campeonato Brasileiro 2015: treino e pose com Patrick Tuor.
5.325 visualizações · Italo Ridney
43º Campeonato Sul-Americano — até 100 kg
2017: Ítalo Ridney no fisiculturismo sênior até 100 kg, representando o Brasil.
4.036 visualizações · Italo Ridney
Road to Brasileiro — Costas e trapézio
Primeiro capítulo da preparação para o Brasileiro 2015.
3.739 visualizações · Italo Ridney
Treino de peito — 6 dias antes do Arnold
Peito na reta final do Arnold Classic Brasil 2016.
3.014 visualizações · Italo Ridney
Redes sociais
INSTAGRAM OFICIAL
@italoridney
Former IFBB Pro Bodybuilder
51 mil seguidores · 3,7 mil publicações · IFBB Pro
O perfil oficial. Treino, palco e bastidores — o mesmo atleta dos ebooks, sem fanpage de terceiro.
O que o esporte exige
VOLUME, REGISTRO E CABEÇA
Na hipertrofia de alto nível, o que decide é volume bem dosado, sobrecarga progressiva e consistência — não motivação de vitrine. Os ebooks cobrem o método e o caderno.
Mentalidade
Temporada longa exige cabeça de atleta — treinar quando a motivação cai, não quando o feed inspira. O ebook registra o protocolo de cabeça, não frase de pôster.
Ver ebook →Treino
O que não está no log não existe: cargas, volume e evolução semana a semana. My Training Log é o diário de quem compete — sobrecarga progressiva com critério, não memória seletiva.
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Jornada até o Arnold e o diário de treino no mesmo pedido. Um pagamento, os dois materiais oficiais — método e caderno para quem vai até o fim da temporada.
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Como Me Tornei Campeão do Arnold
O blueprint mental e físico por trás do título
A história completa, sem filtros, da preparação que levou Ítalo Ridney ao topo do Arnold Classic. Mentalidade, rotina, sacrifícios, decisões de bastidores e o protocolo que transformou um sonho em troféu.
- Mentalidade de campeão aplicada
- Rotina de treino e descanso
- Estratégias de competição
- Histórias inéditas dos bastidores
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E-book Oficial
My Training Log
O diário de treino oficial do atleta
Acesso direto ao log de treino usado por Ítalo Ridney em sua preparação de elite. Séries, reps, cadência, periodização e progressão real, semana a semana.
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- Volume e intensidade por grupo muscular
- Templates editáveis
- Notas pessoais do atleta
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PERGUNTAS OBJETIVAS
FAQ
Entrega, autenticidade e para quem é o material. Respostas visíveis, sem letra miúda.
Compra e acesso
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O atleta e o material
Sim. Ebooks oficiais de Ítalo Ridney, IFBB Pro e campeão até 100 kg no Arnold Classic Brasil 2016 — não são resumos de terceiros.
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